Dschungelcamp 2020: Nur Reis und Bohnen - So gefährlich ist die Dschungeldiät

• Die 14. Staffel des RTL-Dschungelcamps beginnt am 10. Januar 2020 (alle Infos bei uns im Ticker).
• Stars und Sternchen müssen sich dort wieder zwei Wochen lang der Dschungel-Diät unterziehen.
• Mediziner warnen vor der kargen Ernährung.

Wir kennen die Szenen: Ein mehr oder weniger prominenter Dschungelcamp-Bewohner tritt zur Dschungelprüfung an, schafft sie aber nicht. Zu groß ist der Ekel, sich mit Taucherbrille in eine Wanne mit Mehlwürmern zu legen oder einen Insekten-Smoothie herunterzuschlucken, ohne sich die Nase zuzuhalten oder sich danach zu übergeben. Wenn der Gescheiterte niedergeschlagen zurück ins Camp trottet, ist das Theater groß. Die anderen mehr oder weniger prominenten Bewohner motzen rum. Denn keine Sterne bedeutet: keine Beilagen zu den 70 Gramm Bohnen und 70 Gramm Reis, die jeder am Tag nur essen darf.

Und das wiederum bedeutet: Der Magen knurrt, die gereizte Stimmung wird noch gereizter. Diese Szenen werden wir beim Dschungelcamp 2020 wieder erleben. Und wieder werden sich viele RTL-Zuschauer fragen, wie gesund die sogenannte Dschungeldiät mit nur wenig Reis und Bohnen eigentlich ist. Vielleicht ist dieses radikale Fasten etwas, das Sie nachahmen sollten, um schnell ein bisschen Gewicht zu verlieren? 

Die Dschungeldiät lässt Kilos purzeln, sie ist aber wirklich gefährlich

Richtig ist, dass die Dschungelcamp-Bewohner ihren Körpern mit der extrem einseitigen, fettarmen Kost aus wenig Reis, wenig Bohnen und noch geringeren Mengen an Insekten und Innereien nur eine niedrige Kalorienmenge zuführen. Schätzungsweise 400 Kalorien. Lebende Insekten könnten ab 2020 möglicherweise nicht mehr auf dem Speiseplan stehen, denn das britische Format „I‘m a celebrity get me out of here“ wollte zukünftig darauf verzichten. Und das gilt häufig als Vorreiter für Erneuerungen im deutschen Format. 

Eigentlich sollte ein Mensch während einer Diät nie weniger als 800 Kalorien am Tag zu sich nehmen, sagt der Münchner Ernährungsmediziner Hans Hauner. Sofern die RTL-Dschungelcamp-Kandidaten als gesund und fit eingestuft werden, dürften sie die zwei Wochen auf Dschungeldiät überstehen. Klar sei aber auch, dass die Kombination aus Hungergefühl, Hitze und schwüler Luft im Dschungelcamp den Körper stresse. Die Leistungsfähigkeit könnte leiden, die RTL-Kandidaten schwächeln. Ob sich die Diät auch psychisch negativ auswirkt, hänge von jedem Einzelnen ab, sagt Hauner. Manche, so prognostiziert er, werden sich mit dem Hunger abfinden, andere empfindlich, aggressiv reagieren.  

Diese Grafik zeigt die Kalorienzufuhr mit der Dschungeldiät

(Quelle der Grafik: https://www.meinbauch.net/dschungeldiaet/)

Ernährungswissenschaftler Berthold Koletzko, der die Abteilung für Stoffwechsel und Ernährung am Haunerschen Klinikum in München leitet, bestätigt, dass die Dschungeldiät zum Gewichtsverlust führen kann. Zuschauer erinnern sich zum Beispiel an Iris Klein, Daniela Katzenbergers Mutter, die damals zehn Kilogramm abgenommen haben soll. Der Abnehmeffekt sei jedoch „nicht nachhaltig“, sagt Koletzko. „Denn bei der Rückkehr zur gewohnten Ernährung wird der Gewichtsverlust meist rasch wieder aufgeholt.“ Die meisten Menschen, die ihren Körper auf eine strenge Diät gesetzt haben, kennen den gehassten Jojo-Effekt. 

Dschungelcamp 2020: Das passiert, wenn „Promis“ nach der Dschungeldiät wieder richtig reinhauen

„Promis“, die von den Zuschauern nicht genügend Stimmen bekommen und daher rausfliegen, kehren verbittert ins Hotel zurück. Sie belohnen sich für die Strapazen mit kalorienreichem Essen. Zum Beispiel Fleisch mit fettigen Beilagen wie Pommes und hinterher verschlingen sie einen fetten Nachtisch. So etwas kann doch nicht gesund sein?

Ernährungswissenschaftler Koletzko bestätigt das: „Das auftretende ‚Refeeding-Syndrom‘ kann innerhalb des Körpers starke Verschiebungen von Flüssigkeit und Salzen und bei schwerer Ausprägung Muskelschwäche, Krämpfe und Herzrhythmusstörungen auslösen, in selten Fällen kann es sogar zum Tode führen.“ Er rät deshalb, dass „nach einer Phase strenger Unterernährung der Nahrungsaufbau nur allmählich und schrittweise erfolgen“.

Die knallharte Dschungeldiät müssen übrigens nicht nur die „Promis“ im deutschen Dschungel durchmachen. Auch im britischen Dschungelcamp, in das unter anderem Caitlyn Jenner einzieht, gibt es nur Reis und Bohnen. Vor allem für leicht reizbare Kandidaten ist die Dschungel-Diät jedes Jahr eine Herausforderung - in der aktuellen Staffel fällt uns da spontan Elena Miras ein, die schon beim „Sommerhaus der Stars“ mit ihren Ausrastern auffiel.

Video: Dschungelcamp 2020: Laura Müller dementiert Teilnahme

Dschungelcamp 2020: Das erwartet uns bei „Ich bin ein Star - Holt mich hier raus“

Neben der Dschungelcamp-Diät gibt es 2020 noch weitere Konstanten bei „Ich bin ein Star - Holt mich hier raus“: Auch Dr. Bob, der eine eigene RTL-Show bekommt sowie Sonja Zietlow und Daniel Hartwich sind wieder dabei. Wir halten Sie auf dem Laufenden, welche Dschungelcamp-Kandidaten aus der aktuellen Staffel noch dabei sind. Außerdem erfahren Sie im Dschungelcamp-Live-Ticker zum Finale von tz.de*, wer Dschungelkönig wird. 

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